마른기침 멈추는법 원인을 알게 되면 쉽게 해결할 수 있는데요. 특히 감기 이후에 마른 기침이 지속될 경우에는 아직 바이러스가 남아 있을 수 있어 확실하게 치료해주셔야 만성 기침으로 가지 않을 수 있습니다.
마른기침 일으키는 주요 원인은?
마른 기침은 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데요.
어린이와 성인으로 크게 나누어볼 때 환경적인 요인이 다를 수 있어 문제가 되는 부분을 면밀하게 살펴 볼 필요가 있습니다.
먼저 아이들의 경우 먼지나 꽃가루, 강아지나 고양이 털 알레르기 유발 물질에 민감하게 반응하면서 생길 수 있는데요.
천식을 앓고 있는 경우에도 기침이 주요 증상으로 나타날 수 있어 단기간이 아닌 장기간 기침이 나타날 경우에는 세부적인 검사를 통해 천식이나 다른 호흡기 질환 여부를 확인하시는 게 좋습니다.
유치원, 어린이집, 학교 등에서 바이러스성 감염에 노출될 가능성이 높아 감기나 독감 등의 질병이 비교적 쉽게 노출될 수 있으며 이러한 경우에도 마른 기침이 발생할 수 있습니다.
성인의 경우도 마찬가지 이유로 마른 기침이 발생할 수 있는데요.
특히 흡연을 할 경우 폐에 자극을 주거나 기관지에 염증을 일으켜 마른 기침이 유발될 수 있습니다.
바이러스에 의한 기관지염이나 폐렴 등의 호흡기 질환에 걸린 경우에도 마른 기침을 할 수 있으며 스트레스나 불안이라는 심리적인 요인도 기침을 유발할 수 있어 원인에 대해서 정확한 파악이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.
마른기침 멈추는법 특별한 방법은?
마른 기침 멈추는 법은 상식적으로 알고 있는 부분들이 많이 있는데요.
가장 중요한 방법이 바로 충분한 수분 섭취 입니다.
마른 기침은 목이 건조할 때 더욱 심해지는 경향이 있는데요.
충분한 수분 섭취를 통해 목을 촉촉하게 만들어주면 기침이 완화됩니다.
물을 섭취할 때 차가운 물 보다는 따뜻한 물을 마시는 게 효과가 좋은데요.
차가운 커피나 생수를 먹는 것 보다는 꿀이나 생강, 도라지와 같은 목 염증에 효과가 있고 기침을 줄여주는 성분을 타서 드시면 더욱 좋습니다.
수분 섭취는 단순히 목을 촉촉하게 해주는 것 이상으로 체내 수분 공급에 있어서도 중요한데요.
호흡기에서 먼지와 이물질을 걸러내는 점액의 생산과 분비를 촉진하여 기침을 완화하며 원활한 독소 배출과 면역 기능의 강화에도 중요한 요소입니다.
다음은 일회용 마스크 착용의 생활화 입니다.
마른 기침의 대부분 원인이 알레르기 유발 물질이나 건조한 환경에서 주로 발생하는데요.
마스크 착용 하나로 환경적인 요인을 모두 커버할 수 있는 장점이 있습니다.
어린이의 경우 학교에 등교하여 마스크를 착용하고 직장인들의 경우는 회사 출근 후 마스크를 착용하고 생활하면 목의 건조함을 줄여주고 알레르기 유발 물질에서 완벽하게 보호해주기 때문에 마른 기침을 멈추는데 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 바이러스에 의한 감염 질환에도 마스크만큼 확실한 보호 장벽이 없는데요.
날씨가 너무 더운 날은 외부에서는 착용하지 않더라도 실내에서 착용하는 습관을 들이면 마른 기침 예방 및 완화에 좋습니다.
감기 이후 지속되는 마른기침 멈추는법
마른 기침은 감기 이후에 지속되는 경향이 있는데요.
감기 증상은 모두 나았다고 생각하는데 기침은 멈추지 않고 오히려 심해지는 경우가 있습니다.
저 같은 경우도 1개월 전 목감기가 심하게 걸려서 이비인후과에서 감기 진단을 받고 항생제와 진통제, 기침, 가래약 등을 처방 받아서 복용했는데요. 2주 정도 감기로 고생했지만 다행히 잘 회복이 되었습니다.
문제는 기침이 여전히 해결되지 않고 밤에 심해지면서 새벽에 자다가 기침 때문에 깨는 일도 생겼습니다.
기침을 하고 나면 목도 금방 쉬고 가래가 껴서 목도 잠기고 통증만 없을 뿐 여전히 불편함이 지속되었는데요.
결국 기침의 원인을 해결하기 위해서 이비인후과를 다시 찾아갔습니다.
진찰을 위해서 코와 목을 내시경을 통해 확인을 했는데요.
목 안쪽에 가래가 끼어 있고 목이 살짝 부어 있는 게 보인다고 했습니다.
진찰 결과 아직 바이러스성 감기 증상이 남아 있어서 기침도 이어지고 있다고 했는데요.
증상을 보니 항생제를 한번 더 먹어야 될 거 같다고 했습니다.
그렇게 항생제를 포함한 가래 및 기침 약과 시럽을 처방 받게 되었는데요.
3일 처방을 받은 항생제와 기침 약을 먹고 나서 마른 기침에서 벗어날 수 있었습니다.
그래도 목이 약간 간지러운 느낌은 남아있어서 출근 길과 퇴근 길 지하철에서 마스크를 착용하고 있으며 회사에 도착해서도 마스크를 최대한 착용하려고 노력하고 있습니다.
저처럼 감기 이후 마른 기침이 멈추지 않아서 고민이신 분들은 정확한 원인 파악을 위해 이비인후과에 가서 진찰을 받아보시는 걸 추천 드립니다.
마른기침 가래 색깔에 따른 상태 확인
마른 기침이 지속 될 경우에는 가래가 잘 쌓이고 기침을 할 경우 배출되는데요.
아침에 씻으면서 새벽 내 쌓인 가래가 한꺼번에 나오기도 합니다.
가래의 색은 건강 상태를 나타내는 중요한 지표가 될 수 있는데요.
색상을 보고 평소와 다르게 가래가 너무 노랗거나 다른 빛을 띄고 있다면 병원을 가보시는 게 좋습니다.
| 가래 색상 | 상태 |
|---|---|
| 투명 | 일반적으로 정상적인 호흡기 상태 |
| 흰색 또는 우유빛 | 감기나 알레르기 반응, 가벼운 호흡기 감염 상태 |
| 노란색 | 면역 반응이 활성화된 신호로 세균 감염이나 바이러스 감염 상태 |
| 갈색 또는 붉은색 | 혈액이 섞인 경우로 심각한 감염, 폐 질환 의심 상태 |
| 검은색 | 흡연, 공기 오염, 특정 곰팡이에 노출된 경우로 폐 문제 의심 상태 |
음식을 먹고 얼마 지나지 않아서 생긴 가래는 색소를 포함하고 있기 때문에 아닌 상태를 기준으로 보셔야 하는데요.
아침에 일어나서 뱉는 가래가 해당되는 색이라면 조치를 맞게 하시는 게 좋습니다.
특히 가래가 노랗고 갈색에 가까운 경우에는 최소한 항생제 복용이 필요한 시점이기 때문에 내과 또는 이비인후과에 가서 정확한 진찰과 함께 처방을 받으시기 바랍니다.
